اصلاح گفت‌وگوی ذهنی نامناسب

این اقدام اصلا پیچیده نیست. بزرگ‌ترین گام در این زمینه درك اهمیت روشی است كهبا خود سخن می‌گویید. با خواندن این مقاله شما تاحدی به این دریافت رسیده‌اید.

گام بعدی شناسایی واژه‌ها یا عباراتی منفی است كه دائماً آنها را در مكالمه باخود تكرار می‌كنید. این كار ممكن است یك هفته یا مدت زمان بیشتری طول بكشد. شماباید اجازه دهید این واژه‌ها و عبارات به‌صورتی طبیعی آشكار شوند زیرا مستقیماً ازضمیر ناخودآگاهتان ناشی می‌شوند.

هنگامی كه این واژه‌ها و عبارات منفی را شناسایی كردید باید تلاش كنید به شكلیآگاهانه، واژه‌ها و عبارات مثبت را جایگزین آنها كنید.

گفت‌و‌گو با ضمیر نیمه خود‌آگاه

این مرحله به شما امكان ارزیابی ضمیر نیمه‌خودآگاهتان را داده و اجازه می‌دهدعقاید محدودكننده‌تان را شناسایی كنید.

با آگاهی از این عقاید شما می‌توانید از طریق جایگزینی اطلاعات جدید مثبت بااطلاعات قدیمی ذخیره شده مستقیماً به اصلاح ضمیر ناخودآگاهتان بپردازید.

اگرچه این اقدام در آغاز نیاز به تلاش آگاهانه دارد اما با تمرین، به‌صورتخودكار برایتان عادت می‌شود و این بدین معناست كه در این مرحله شما توانسته‌اید باموفقیت به اصلاح ضمیر نیمه‌خود‌آگاه خود بپردازید. لطفا از اهمیت بسیار زیادگفت‌و‌گوی ذهنی غافل نشوید. در غیراین صورت اعتماد به نفس‌تان برای اجرای تكنیك‌هایبرنامه‌ریزی برای آینده كاهش می‌یابد.

صفحات: 1· 2