• تماس  

مهم ترین تذکرات وعده افطاری و شام روزه دار

31 تیر 1392 توسط 313

در صورت رعایت اصول صحیح صرف افطاری و شام، نباید روزه داران احساس خستگی، خمودگی، خواب‌آلودگی، احیاناً افزایش میزان تپش قلب، احساس نفخ و پیری داشته باشند، در واقع با رعایت این قواعد نیز چند ساعتی برای خواب فرصت خواهند داشت.

افراد روزه دار با نوشیدن جرعه جرعه آب حتی در صورت عدم احساس تشنگی، در کنار نوشیدنی‌های کم‌رنگ، با صرف میوه‌جات، بهره‌گیری از ۳۰ گرم آجیل خام، فعالیت های بدنی و روزانه خود را در ماه رمضان آغاز نمایند.

تحرکات بدنی را به خمودگی و خوابیدن در ماه رمضان ترجیح دهید

توصیه می شود روزه داران به جای نشستن در گوشه‌ای یا دراز کشیدن در مقابل تلویزیون بهتر است با انجام ورزش‌های سبک یا پیاده‌روی، کم‌تحرکی روز خود را جبران و مانع خمودگی و زنگ‌زدگی بدن شوند، در واقع لازم است افراد بعد از افطار نیز به موازات انجام فعالیت های بدنی سبک از نوشیدن آب و مایعات تهیه شده از مخلوطی از آب میوه‌های خانگی و آب، تازگی و سرزندگی را برای خود فراهم آورند.

صفحات: 1· 2

مطلب قبلی
مطلب بعدی
 نظر دهید »

موضوعات: سین یعنی سلامتی لینک ثابت


فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب

درباره وبلاگ

همه عمر بر ندارم سراز این خمار مستی؛ که هنوز من نبودم که تو در دلم نشستی؛ تو نه مثل آفتابی، که حضور و غیبت افتد؛ دگران روند و آیند و تو.... همچنان که هستی؛ دل دردمند ما را، که اسیر توست یارا؛ .به وصال مرهمی نه، چو به انتظار خستی اللهم عجل لولیک الفرج

موضوعات

  • همه
  • سین یعنی سلامتی
  • حرفهای خودمونی
  • اخلاق
  • سیاسی
  • علمی
  • اجتماعی
    • زندگی
      • آشپزخونه من
      • نکات خانه داری
  • روانشناسی
    • مشاوره
  • احکام
  • پژوهشی
  • خبر خبر
  • پاتوق کتاب
  • چفیه خاکی
  • جام ولا
  • 30نما
  • شبهه
  • تاریخ نگاری
    • مناسبت روز
  • تصویر روز
  • معرفی نرم افزار
  • معرفی نرم فزار
  • خاطره نویسی

امکانات وب

كد تقويم

قالب وبلاگ


حرم فلش - ساعت فلش برای وبلاگ و سایت

آمارگیر

آمارگیر

قالب وبلاگ

آهنگ وبلاگ

نماز حاجت
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس